冬は一年の中でもっとも「疲れが抜けない」「肌の元気が足りない」「よく眠れない」といった相談が増える季節です。
そんな背景もあり、ここ数年注目を集めているのが NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）点滴。
当院でも希望される方が多い人気メニューで、最近では海外からご来院される患者様も増えています。
本記事では、抗加齢医学会専門医の立場から、
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NMNが体内でどう働くのか
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睡眠・美容・活力にどこまで影響するのか
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150mg／300mg／500mgをどう使い分けるか
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海外（台湾・中国など）から来院される方が増えている理由
を、医学的エビデンスに基づいて丁寧に解説します。
■ 1．NMNとは？ ー 若返り研究の中心にある「NAD⁺」を支える前駆体
NMNはビタミンB3の一種で、体内で NAD⁺（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド） に変換される物質です。
NAD⁺が重要な理由
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ミトコンドリアの エネルギー産生（ATP） に必須
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DNA修復を行う サーチュイン（SIRT1–7） の活性に必要
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代謝・血管機能・肌の再生にも関与
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加齢とともにNAD⁺は低下（40代で2〜3割減少するとされる）
つまり NMN＝NAD⁺の材料 のような存在で、
「上がったNAD⁺をどう使うか」は身体自身の代謝に委ねられています。
■ 2．NMNが注目される理由（睡眠・美容・活力）
① 睡眠の質改善が期待される理由
2024年の日本人男性を対象とした研究では、NMN摂取により
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NAD⁺代謝の改善
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睡眠の質指標の改善（深睡眠の割合増加傾向）
が報告されています。
（Yamaguchi S, Endocr J 2024）
② 美容（肌のキメ・ハリ）との関係
NAD⁺は皮膚の
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コラーゲン産生
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DNA修復
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角質再生
に関わるため、NMN補給は「土台の代謝を支える」アプローチと説明できます。
劇的な“若返り”を保証するものではありませんが、肌の元気をサポートする可能性は示唆 されています。
③ 冬の疲労・集中力低下へのサポート
冬は代謝が落ち、エネルギー需要が増える季節。
「冬バテ」と呼ばれる状態の背景には、ミトコンドリア機能の低下も関係します。
NMN点滴は 短時間でNAD⁺経路を補う ため、疲労感や日中の活力改善の選択肢として相談が増えています。
■ 3．NMN点滴は“どこまで効果があるか” ー 現時点の科学的整理
🔹 期待できる可能性（エビデンスは“中〜低”レベル）
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NAD⁺上昇（ヒトRCTで複数確認）
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動脈硬化指標の改善傾向（科学誌 Sci Rep 2023）
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身体能力・活力の改善（GeroScience 2022）
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睡眠の質改善（Endocr J 2024）
🔹 確実とは言えない（まだ研究段階）
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老化速度が下がる
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美容効果が劇的
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抗病原性や長期疾患の改善
→ 「可能性はあるが、医学的に確立した治療ではない」 というのが専門的な立ち位置です。
■ 4．当院の NMN点滴（150mg／300mg／500mg）
当院では、みなさまの体調や目的に合わせて選びやすいよう、NMN点滴を150mg・300mg・500mgでご用意しています。
✔ NMN 150mg：まず試したい方へ
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NMNが初めて
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軽い疲労ケア
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忙しくて時間がとりにくい
→ エントリー用として人気。
✔ NMN 300mg：睡眠・美容・活力の“スタンダード”
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睡眠の質を上げたい
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肌の元気が落ちている
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冬の疲労が抜けない
→ 最も選ばれるバランス型。
✔ NMN 500mg：しっかり補給したい方へ
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年齢による体力低下が気になる
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海外でNMN点滴を受けていた方の継続
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集中的に代謝サポートしたい
→ 高用量での維持・強化。
■ 5．海外（台湾・中国本土）からNMN点滴を受けに来る方が多い理由
近年は、NMN点滴を希望して海外から来院される方も増えてきました。旅先での体調管理や、美容・健康ケアを日本で受けたいというニーズが高まっていることが背景にあります。当院でも台湾・中国本土をはじめ、さまざまな国の患者さまから問い合わせをいただく機会が多くなりました。その理由として以下のポイントが挙げられます。
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日本製医療NMNは純度が高い
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点滴施術の安全性管理が厳密
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台湾・中国でもNMN人気が高く、旅行中に希望される方が増加
※ご要望が多かったため簡体字版／繁体字版を最後に掲載しました。
■ 6．まとめ
NMN点滴は「若返り治療」ではなく、
エネルギー代謝・睡眠・美容の土台を支える科学的アプローチ です。
冬の疲労、睡眠質の低下、美容の底上げを考える方にとって、
150mg／300mg／500mgを目的に応じて選ぶことができます。
ちなみに私も、無理のない範囲でNMN300mgを3週間に1度ほど続けています。（もちろん、これは私個人に合った頻度であり、効果には個人差があります）
NMN点滴は、あくまで医学的に安全性の確認された範囲で体調や代謝をサポートする選択肢のひとつです。より適した用量や頻度はお一人おひとりで異なりますので、無理のない形で活用していただくためにも、ぜひ一度ご相談ください。
📚 参考文献
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Yamaguchi S, et al. Safety and efficacy of long-term nicotinamide mononucleotide supplementation on metabolism, sleep, and NAD biosynthesis in healthy, middle-aged Japanese men.
Endocr J. 2024.
https://doi.org/10.1507/endocrj.EJ23-0582 -
Doi Y, et al. Nicotinamide adenine dinucleotide metabolism and arterial stiffness after long-term NMN supplementation.
Sci Rep. 2023;13:2786.
https://www.nature.com/articles/s41598-023-29725-6 -
Irie J, et al. β-Nicotinamide mononucleotide supplementation in healthy middle-aged adults: randomized, multicenter, double-blind, placebo-controlled trial.
GeroScience. 2022.
https://doi.org/10.1007/s11357-021-00435-3 -
Song Q, et al. The Safety and Antiaging Effects of NMN in Human Clinical Trials: an Update.
Adv Nutr. 2023.
https://doi.org/10.1016/j.advnut.2023.03.010 -
Martens CR, et al. Safety Evaluation for Restorin NMN.
Front Pharmacol. 2021;12:749727.
https://doi.org/10.3389/fphar.2021.749727
🟥NMN 点滴：抗衰老真的有效吗？从医学角度正确认识 NAD⁺ 与 NMN
■ 什么是 NMN？
NMN（烟酰胺单核苷酸）是 NAD⁺ 的前体，与能量代谢、DNA 修复、皮肤更新等密切相关。随着年龄增长，NAD⁺ 水平会明显下降，因此 NMN 在抗衰老领域备受关注。
■ NMN 的潜在作用（根据现有人体研究）
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改善精力与代谢
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提升睡眠质量（深睡时段增加趋势）
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皮肤状态支持（细胞修复与角质更新）
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轻度改善运动表现
但请注意：
NMN 不是“逆龄治疗”，仍处在研究阶段。
■ 本院 NMN 点滴疗程
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150mg： 初次尝试者
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300mg： 精力・睡眠・美容的标准剂量
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500mg： 想要强化代谢支持者
■ 为什么许多海外访客会选择在日本施做 NMN 点滴？
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医疗级 NMN 纯度高
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日本医疗机构安全管理严格
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越来越多中国旅客在访问名古屋・京都时顺便接受治疗
如需中文说明，可提供 简体中文 服务。
🟥NMN 點滴真的能「逆齡」嗎？從抗老醫學角度解析 NAD⁺ 與 NMN
■ NMN 是什麼？
NMN（β-菸醯胺單核苷酸）是 NAD⁺ 的前驅物，與能量代謝、細胞修復、皮膚更新息息相關。NAD⁺ 會隨年齡下降，因此 NMN 在台灣也相當受注目。
■ NMN 可能帶來的益處（以現有人體研究為基礎）
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精力與代謝支持
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睡眠品質提升（深層睡眠比例改善）
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皮膚彈性與代謝的基礎支持
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身體功能的輕度改善
※ 仍屬研究階段，並非逆齡療法。
■ 本院 NMN 點滴方案
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150mg： 初次體驗或輕度補充
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300mg： 睡眠・美容・活力的標準量
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500mg： 想要加強補充的人
■ 為何許多台灣訪客會選擇在日本施作 NMN？
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日本醫療品純度高
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醫療安全流程嚴謹
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旅遊名古屋・京都時順便保養成為趨勢
可提供 繁體中文說明，方便台灣訪客諮詢。
ちぐさ内科クリニック覚王山
内科/美容内科/美容皮膚科
内科医 美容皮膚科医 近藤千種
近藤院長の経歴はこちら
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