今年（2025年）のインフルエンザシーズンは、例年より早い段階で流行が全国的に立ち上がり、日々の外来でも「家族全員が次々に発症してしまいました」という声をよく聞きます。特に インフルエンザA型のH3N2系統 が北半球を中心に主流となりつつあり（subclade K と呼ばれる変異も話題）、感染の広がりやすさが特徴とされます。今回は、流行株の実情と家庭内リスク、そして日々の生活でできる予防策を整理します。

流行の背景：2025年はインフルエンザの立ち上がりが早期化

国立感染症研究所・厚生労働省のワクチン選定資料でも、北半球（日本を含む）では A/H1pdm09、A/H3、B 型が検出される中で、A型の割合が高いことが示されています。2025/26 シーズンは流行の立ち上がりが例年より早く、地域によっては 12 月の段階でピークに近づいているとの解析もあります。

東京都の定点データでも、A 型 H3 亜型（H3N2）が主要株として検出されている割合が高い状況で、今季の特徴を裏付けています。

当院でも日々の診療で 多機能 PCRを用いてウイルス検索を行っていますが、検出されるインフルエンザはほとんどが H3 株です。さらに今年は、ヒトライノウイルスやアデノウイルスなど、他の呼吸器ウイルスとの同時感染（複数感染）が例年より目立つ印象があります。

こうした背景が重なり、患者さんからも
「いつもの年より早くかかった」
「家族内で次々にうつってしまった」
といった声が多く聞かれるシーズンになっています。

 

 

H3N2系統って何が特徴？

インフルエンザA型には複数の亜型がありますが、H3N2系統は過去の季節性インフルエンザでも「流行しやすく、重症化リスクがやや高い」ことが知られています。これはウイルス表面のタンパク質の変異が起きやすく、部分的に免疫を回避する性質に起因すると考えられています。

さらに今回のように「subclade K」といった遺伝子系統が世界的に注目され、従来株とは異なる特徴（免疫とのズレ）がある可能性が指摘されるケースもあります。ただし、症状そのものは典型的なインフルエンザと大きく異なるものではありません（発熱、全身倦怠感、咳、のどの痛みなど）。

家族内感染が多いのはなぜ？

インフルエンザは飛沫・接触・エアロゾルによってうつります。家庭という閉ざされた環境は、以下の条件がそろいやすく、感染が広がりやすいのです：

• 長時間の共有空間

• 接触頻度の高さ（食事・会話など）

• 子ども～大人への伝播（子どもは感染後の排出ウイルス量が高くなることが多い）

• 基礎疾患・高齢者の免疫低下

そのため「親が先にかかって子どもにうつった」「子どもから夫婦へ次々」というパターンがよく見られます。

家庭内でできる予防策（生活動線と実践ポイント）

🧼 1．基本は手洗い・マスク（強く推奨）

帰宅時・看病時・発症者をケアした後には、石けんによる手洗いを徹底します。マスクは飛沫の拡散を抑えるので、家族全員が装着するのが理想です。

📌 根拠レベル：高 — 感染対策の国際ガイドラインで基本的対策として推奨されています。

🪟 2．こまめな換気と適切な湿度管理（中程度の推奨）

窓や扉を定期的に開けて空気を循環させると、ウイルスの濃度を下げることが期待できます。また、室内湿度を40–60％に保つと、飛沫の滞空時間が短くなるとされます。

📌 根拠レベル：中 — 乾燥した空気はウイルス拡散を助ける傾向があるためです。

🛏️ 3．発症者の「隔離と動線コントロール」（中程度の推奨）

可能であれば発症者を他の家族と別室にし、接触を最小限にします。寝具・タオルなどの共有は避け、食事や飲み物の共有も控えましょう。看病が必要な場合も、最小限の時間・距離で済ませる工夫が役立ちます。

📌 根拠レベル：中 — 曝露頻度を下げることで二次感染リスクを下げる理論が支持されています。

🧪 4．受診と抗インフルエンザ薬（48時間以内の投与が重要）

発症後48時間以内に適切な抗インフルエンザ薬を使用すると、症状の軽減やウイルス排出期間の短縮が期待できます。特に高齢者・基礎疾患のある人は重症化リスクが高いため、早めの受診が勧められています。

免疫サポート療法について（点滴等）

クリニックで提供している 高濃度ビタミンC点滴、グルタチオン、NMN点滴 などは「免疫機能の維持や疲労軽減を補助する」という位置づけで、直接的な感染予防効果を確立した高レベルのエビデンスはありません。
ただし、体調維持の一助として“補完的に”検討する余地はあります。
📌 推奨強度：弱／根拠レベル：低

 

ワクチンと今年の流行株

2025/26シーズンのインフルエンザワクチンには、A/H3N2株が含まれていますが、流行株と完全一致するとは限らないため、感染予防効果には差が出ることがあります。一方で、重症化予防には有意義な効果があるとされています。

まとめ：家庭内感染を減らすコツ

季節性インフルエンザは毎年流行しますが、2025年はA/H3N2系統が早く流れ込み、家庭内の波及が目立つ傾向です。基本の感染対策（手洗い・マスク・換気）に加え、発症者の動線を意識した隔離・接触削減が鍵となります。受診や抗ウイルス療法は“時機”が重要で、48時間以内の対応が効果的です。ご家庭での工夫が、家族全員の健康を守る一番確実な方法になります。

なお、ちぐさ内科クリニック覚王山では日曜日も発熱外来を実施しており、急な発熱時にご相談いただける体制を整えています（※診療状況により受付時間が変わる場合があります）。
無理のない範囲で適切に受診し、ご家庭での工夫とあわせて健康管理にお役立てください。

---

参考文献・出典

📌 厚生労働省・2025/26インフルエンザワクチン株の選定資料（国立感染症研究所／NIID） — ワクチン株と流行傾向について。厚生労働省

📌 東京都感染症情報センター・インフルエンザ流行状況 — 2025-26シーズンにおけるウイルス型の検出状況。東京都感染症情報センター

📌 国内報道：2025年冬は警報レベル超過、H3N2株中心と指摘。今日の日本ニュース

📌 公的・一般向け情報（H3N2変異株の報道まとめ）。TIME

ちぐさ内科クリニック覚王山　
内科/美容内科/美容皮膚科

内科医　美容皮膚科医　近藤千種



近藤院長の経歴はこちら

 

_________________________________________

千種区の発熱外来なら【ちぐさ内科クリニック覚王山】

CHIGUSA CLINIC KAKUOZAN

覚王山駅2番出口すぐ

院長　近藤千種　@chigusakondo_mrsjapan

火〜金曜：9時30分〜12時30分　14時30分〜19時00分(最終受付18時)

日曜　　：9時30分〜17時(最終受付16時半)